Сьогодні День ментального здоров’я.
Мета – привернути увагу кожної людини на важливість ментального здоров’я. Воно в першу чергу залежить від кожного з нас та наших рідних.
Нехай цей день стане приводом для кожного з нас чесно відповісти собі на запитання: «Як я?». Та задати запитання близькій людині: «Як ти?». Поговорити відверто іноді найскладніше… Що відбувається всередині мене? Як я можу допомогти собі? Чи знаю я насправді як почуваються мої рідні та близькі, мама чи подруга?
Ми з учнями періодично пригадуємо про важливість самодопомоги у стресових ситуаціях,способи релаксації та саморегуляції. Важливим також є використання різних технік, тактильних та дихальних вправ.
Закликаємо не мовчати, не залишатися наодинці зі своїми страхами, не дати війні зруйнувати наші внутрішні фортеці. Бо наша непереможна сила і воля в нас самих. Ми повинні навчитися зберігати стійкість та душевну рівновагу в найскладніших ситуаціях, а при необхідності – звертатися за допомогою до відповідних фахівців. Бережіть себе!
⠀Практичний психолог
Рак Галина
2023 рік