Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ) разом із Міністерством освіти і науки України, Українським інститутом когнітивно-поведінкової терапії та Всеукраїнським громадським центром «Волонтер» запустили проєкт психологічної підтримки «ПОРУЧ». Проєкт «Поруч» – це групи психологічної підтримки для підлітків і батьків, чиє звичне життя зламала війна.
Практичний психолог Рак Галина мала чудову нагоду впродовж місяця, незважаючи на всі обставини, взяти участь у програмі підтримки «ПОРУЧ»: «НАВЧАННЯ ТЕХНІК ЗЦІЛЕННЯ ДЛЯ БАТЬКІВ, ОСІБ, ЩО ЇХ ЗАМІНЮЮТЬ, ТА СПЕЦІАЛІСТІВ, ЯКІ ПРАЦЮЮТЬ З ДІТЬМИ» (тренери: Моісеєнкова Тетяна та Кузнєцова Ірина).
Під час наших зустрічей ми досліджували стресові реакції (природні реакції людини на ненормальні обставини) і вчилися давати собі перепочинок через техніку «Безпечного місця». Вивчали інтрузивні спогади (неприємні важкі спогади, які приходять, коли ми не хочемо їх пригадувати) й освоїли техніку дистанціювання від них.
Учасники мали змогу поділитися переживаннями про воєнні події в Україні, відчути підтримку інших учасників групи та фахівців, а також знайти способи, як підтримувати себе та близьких у складні часи, як керувати своїми емоціями, як вгамувати біль і знайти себе в нових життєвих умовах, як планувати в часи невизначеності та де знайти ресурси для цього.
Кожна зустріч була наповнена новими знаннями та техніками, а опісля – залишалось почуття спокою та внутрішньої гармонії. Ми багато спілкувалися, навчалися, отримували нові знання, ділились думками, а ще багато сміялись та підтримували один одного, а це найважливіше, що може бути зараз!
⠀Практичний психолог
Рак Галина
2022 РІК
